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¿Qué es la hipertensión arterial?

lunes, agosto 24, 2020

Conocida también como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.

Conocida también como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.

Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos quienes llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. Generalmente ocurre cuando esta por encima de 140/90 y se considera grave cuando está por encima de 180/120.

En algunos casos, la presión arterial elevada no presenta síntomas. Si no se trata, con el tiempo, puede provocar trastornos de la salud, como enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

SÍNTOMAS:

-Dolor de cabeza.

-Dolor en el dorso del cuello.

CAUSAS:

Las causas graves de la presión arterial elevada incluyen el estrés, pero puede aparecer por sí sola o como consecuencia de una enfermedad subyacente, como la insuficiencia renal.

Para evitar la presión alta se debe:

1. Mantener un peso saludable.

2. Moderar el consumo de sal en la dieta, especialmente las persona con diabetes.

3. Consumir frutas y verduras diariamente.

4. Evitar alimentos procesados, en conserva.

5. No consumir alimentos pre elaborados; sopas deshidratadas, cremas.

6. Reducir la ingesta de carnes rojas, grasas y dulces.

7. Evitar los Embutidos.

8. Controlar los niveles de colesterol en sangre.

9. Realizar actividad física diariamente.

10. Y si lo requiere tomar la medicina continuamente.

Es recomendable tomar los siguientes jugos para ayudar a controlar la presión alta:

-Jugo número uno: 1 remolacha, 1 diente de ajo, 1 zanahorias.

-Jugo número dos: 2 rebanadas de piña, 7 uvas, 1 manzana y 1 plátano.

-Jugo número tres: 1 pera y un vaso de jugo de toronja.

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